胃不舒服是我们大家都熟悉的。胃痛和胃酸胃胀也是我们遇到的常见的事情。在生活中，一旦胃不舒服，病人和朋友会感到痛苦，但不知道该怎么办。单靠药物不可能卓有成效，那么胃部不适怎么办？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　胃不适的原因有很多，其中大部分较初是由不好的饮食习惯引起的，从长远来看，这会导致胃损伤和反复出现的胃问题。因此，医生们特别强调，如果你想摆脱胃部不适，你须首先调整饮食结构，并通过滋养胃来达到治疗胃的目的。

　　1、油炸食物不易消化，吃得多胃不适，所以这种食物较好少吃：油炸食物味道鲜美，很多人喜欢它，但这种食物不容易消化，会增加胃肠科的负担，导致胃部不适，不利于健康。

　　2、少吃腌制食品：餐桌上的腌制食品对许多家庭来说是必不可少的，但对健康不利。因为这些食物中含有更多的盐和某些致疾病物质，所以不宜多吃。

　　3、不用说，辛辣兴奋性食物一直是较常见的兴奋胃肠的食物：冷的生的兴奋性烈性食物对胃肠粘膜有强烈的兴奋作用，这很容易引起腹泻或胃肠道炎症。

　　4、三餐须定时定量，不应太饱，较好七分饱：要做到每餐食物量适中，每天三餐，到规定时间，无论饥饿与否，都应主动进食。

　　5、胃部不适应缓慢进食：减少胃肠道负担。食物被充分咀嚼的次数越多，唾液分泌越多，从而保护胃粘膜。

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