胃酸在饮食上应该注意什么
许多人认为胃酸反流是一种常见的胃部不适,对身体无害。事实上,胃酸反流不仅如此简单,它还会引起胸痛、咳嗽、恶心和其他症状。当出现胃酸反流症状时,我们应该提高健康意识,学会照顾自己的身体。下面,惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧!
什么是酸回流
酸反流是指胃内容物通过食管反流到口咽,并在口腔中存在酸性物质。有时十二指肠内容物与食管反流到口咽以及口腔中苦味物质的存在相结合,统称为酸反流。
胃酸反流可能由酒精、吸烟、辛辣食物、不规律饮食、压力、喝太多苏打水、肠胃紊乱或服用某些药物引起。但是,如果女性的月经期,孕期胃酸倒流,可能是生理性胃酸倒流,可以视为正常现象。
为了避免胃酸倒流,你需要调整饮食习惯。
酸反流的常见症状
1、心脏灼伤:经常发生在饭后,当平躺时,吃巧克力、咖啡、喝酒会诱发。
2、食管疼痛:胸骨后收缩,刀状疼痛,经常辐射到腹部、背部、颈部和手臂。
3、当吞咽热食物、葡萄酒或柠檬饮料时,你可能会感到胸骨后灼热的疼痛。
4、酸反流兴奋喉咙可能导致喉咙痛、慢性咳嗽等。
5、上腹部疼痛:间歇性节律性疼痛、灼痛,常伴有腹胀、嗳气、反酸等症状。
适当调整你的生活和饮食习惯
1、不要在睡前3小时吃一顿丰盛的晚餐。
2、减少脂肪摄入,主要通过煮沸、炖煮和炖煮来烹饪,而不是在油中油炸。
3、每次酸反流后,建议喝一点温水清洗被酸烧灼的食管粘膜(没有水时可以吞咽唾液)。
4、每次加水量不超过200mL,多次少量。
5、建议超重者进行主动锻炼,如慢跑、太很拳和其他运动,以改善体质并减轻体重。
6、注意季节变化对疾病的影响,注意避免感冒。
以上就是惠州友禾医院饮食中需要注意哪些胃酸的介绍。我希望你能多注意身体状况。如果有不适,去相关医院检查,这对我们的身体也有很大的好处。
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