烧心应该怎么预防
时间:2024-05-28 文章来源:
惠州友禾医院
烧心应如何预防——惠州友禾医院的医生介绍:一种位于上腹部或下胸前的烧灼样的疼痛感简称为烧心,同时伴有反酸的症状。烧心属于消化系统比较常见的症状之一。烧心时,不仅会声音嘶哑,而且感觉有食物卡在嗓子,口腔、食道也会跟着受伤。
烧心应如何预防?
1.忌酒戒烟,由于烟草中含成分,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能兴奋胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一;
2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流;
3.肥胖者应该减轻体重,因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应主动减轻体重以改善返流症状;
4.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧;
5.保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼;
6.就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法;
7.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等;
8.应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。
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