胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。引起慢性胃炎的坏习惯有哪些？

　　1、戒除长期精神紧张

　　长期的精神应激会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡。慢性焦虑和抑郁患者中OF胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显较高。

　　2、不要工作太辛苦

　　无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能超负荷工作，否则会导致消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致各种胃病的发生。

　　3、停止饮食

　　饥饿和营养不足对胃有很大的伤害。当胃排空时，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易损伤胃壁，导致急性和慢性胃炎或溃疡。过度进食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留很长时间，这也容易引起急性、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

　　4、停止过度饮酒

　　酒精可导致胃粘膜充血和水肿，甚至糜烂和出血溃疡。长期饮酒还会损害肝脏，导致酒精性肝硬化，并与胰腺炎的发展有关，后者反过来会加重胃的损害。

　　5、戒烟

　　吸烟可引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中前列腺素合成减少，前列腺素是一种胃粘膜保护因子，其减少可使胃粘膜受到损伤。吸烟会兴奋胃酸和胃蛋白酶的分泌，因此吸烟成瘾是各种胃病的重要原因。

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